Новости школьного питания

Как сохранить здоровье детей во время учебных нагрузок.

Как сохранить здоровье детей во время учебных нагрузок.

Анна Павлова

Питание школяра должно быть сбалансированным Школьное лето кануло в осень и повлекло за собой череду новых родительских забот. Теперь - о здоровье любимых чад. Ведь ни для кого не секрет: начало учебного года - точка отсчета запрограммированных школьных недомоганий. От вялотекущей лавины ОРЗ до гораздо более серьезных проблем неокрепшего детского организма.

Плохое питание приводит не только к гастриту, но и к ожирению - Я работаю педиатром более 30 лет и постоянно отмечаю: тучных детей становится все больше, - вздыхает Галина Горинова, зав. дошкольно-школьным отделением детской поликлиники № 17. - Причем это дети из семей с совершенно разным достатком. Отсюда и рост эндокринных нарушений, которые скоро, наверное, превысят уровень заболеваний органов пищеварения. Причина, на мой взгляд, прежде всего в отсутствии режима и культуры питания в семьях. Мама с утра уносится на работу, оставив дитя, в лучшем случае, наедине с бутербродом, чаем и порцией карманных денег. Зато вечером его ждет сытный ужин с жареной картошкой, пирожками, жирными салатами, а то и шашлыками. А ведь ребенок должен получать сбалансированное сочетание белков, жиров и углеводов плюс витамины в течение всего дня. Удивительное дело - у нас столько фруктов и овощей, а дети почти их не едят, питаются всухомятку, одними углеводами в виде булочек, газировки и шоколадок. Но это же бестолковые калории!

Если ваш школьник - малоежка

Далеко не все дети готовы уплетать за обе щеки, даже если речь идет о всякого рода вкусностях. И хотя родители переживают, когда ребенок не хочет есть, это не всегда говорит о нездоровье. Однако разобраться в причине отсутствия аппетита нужно.

Так же, как и взрослые, дети могут быть «жаворонками» и «совами». У ночных птичек пищеварительная система просыпается медленно, печень с утра вырабатывает мало желчи. Совенка нужно кормить не сразу после пробуждения и совсем легким завтраком или разбудить аппетит парой глотков сока, минералки. Может быть, у вашего ребенка слишком часты перекусы. Ведь известно, что работа организма подчинена определенным ритмам. Постарайтесь, чтобы ребенок ел в одно и то же время, тогда желудок будет заранее готовиться к приему пищи, появится аппетит.

Чаще всего плохо едят дети определенной конституции: тонкокостные, астеничные, с бледной прозрачной кожей, но в то же время в меру подвижные. Такие дети всегда будут «клевать по зернышку», но это не значит, что они не вырастут здоровыми. У них, по уверениям медиков, прогноз как Потеря аппетита должна насторожить, если у ребенка:

частые головные боли, повышенная утомляемость, потливость, повторяющаяся рвота, повышенная или пониженная температура, неожиданное снижение веса, постоянный озноб.

КСТАТИ

Чем болеют ростовские школьники

По статистике, на первом месте - болезни органов дыхания. Кроме бронхитов и трахеитов, сюда относятся ОРВИ и ОРЗ. За ними следуют расстройства органов пищеварения. Третье место делят недуги костно-мышечной системы и заболевания глаз у детей подросткового возраста.

www.mon-pit.ru

 


Читайте далее:





















Rambler's Top100